热身运动在体育锻炼中扮演着至关重要的角色，它有助于预防运动损伤，提高身体柔韧性和灵活性，并为身体做好准备，以迎接更为剧烈的运动活动。以下是几种常见的体育热身运动，附有详细的图解说明：
跑步是一种简单而有效的热身运动，它可以快速提高心率，促进血液循环。以下是跑步的正确姿势：
跑步热身图解：
跳绳是一项全身性的有氧运动，可以有效地激活身体各部位的肌肉。以下是跳绳的正确姿势：
跳绳热身图解：
关节活动有助于增强关节周围的肌肉和韧带，预防关节受伤。以下是几种常见的关节活动：
关节活动热身图解：
动态拉伸有助于增加肌肉的柔韧性和舒展性，减少受伤风险。以下是一些常见的动态拉伸动作：
动态拉伸热身图解：
以上是几种常见的体育热身运动及其图解说明，通过正确的热身运动，您可以更好地保护身体，提高运动表现。
