探索碳水化合物在体育运动中的作用和来源体育运动中碳水化合物的作用和来源是运动员和健身爱好者经常关注的话题。碳水化合物是人体最主要的能量来源之一，对于支持高强度运动和促进恢复至关重要。以下将深入探讨碳水化合物在体育运动中的作用和各种来源，并提出一些建议以优化运...