肌肉男体育生：训练、营养与健康生活的综合指南肌肉男体育生的训练技巧与建议1.力量训练：作为肌肉男体育生，力量训练是至关重要的。你可以采用分割训练，每周专注于不同的肌肉群，确保充分休息和恢复。重复次数较少但负荷较高的重量训练是增肌的关键。要确保正确的姿势...