如何在体育课上避免腰间盘突出？腰间盘突出是一种常见的脊椎疾病，特别是对于长期从事体育运动的人来说，经常进行大量的活动可能会增加患上腰间盘突出的风险。因此，在体育课上，采取一些预防措施和注意事项是非常重要的。下面是一些建议，帮助您在体育课上避免腰间盘突出。1....