科学的体育锻炼体育锻炼对于保持健康、增强体质、提高生活质量具有重要作用。科学的体育锻炼应该是有计划、有目的、有规律的，下面列举一些科学的体育锻炼方式：有氧运动是指能够持续较长时间、中低强度的运动，如慢跑、游泳、骑行等。有氧运动可以提高心肺功能，增强心血管系...