结合高强度训练和技术练习，以提高运动员的综合能力。配餐合理，保证运动员获得足够的能量和营养物质，以支持训练和比赛的需求。合理安排训练和比赛的间隔，给予足够的休息时间，预防过度训练和伤病发生。积极采用各种恢复方式，如按摩、理疗、伸...